Referenciák

Referenciaképek

A képen én vagyok tizenévesen és pár évvel ezelőtt. Közel 10 kilótól szabadultam meg az évek alatt.

Vendégem célja a formálódás volt, mégis 2 kilótól szabadult meg 2 hónap alatt. 15 féle ételintoleranciával, heti 2-3 otthoni edzés mellett.

Vendégeim átalakulásáról

Vendégem több, mint 5 kilótól szabadult meg növényi alapú étrenddel, heti 5 alkalommal végzett jóga mellet.

Vendégemmel 1 hónapig dolgoztunk együtt, ebből 3 hétig nagyjából tartotta az általam írt étrendet és életmód tanácsokat, így 3 kilótól sikerült megszabadulnia. 

Egy flexitariánius étrenddel kezdtünk, amiből fokozatosan könnyebb áttérni a 100% növényi alapú étkezésre.

Vendégem 1 hónapos átalakulása, ami alatt alapvető táplálkozási szokásokat változtatunk meg, elhagyta a fehérlisztet, a cukrot, valamint a cukros üdítőket és megtanulta, hogyan is kellene helyesen táplálkoznia a célja eléréséhez.

12 hét alatt -8kg és egyben lefutott 15km.

-7kg, megszűnt a puffadás, eltűnt az ekcéma, javult az életminőség

,,Hálás vagyok, hogy megváltoztattad az életem, ez minden pénzt megért!”

-7,5kg 😍 szerintem a képek magukért beszélnek 😉

,,Nekem nagyon bejött Regina, hogy te a futást és az életmódváltást együtt kínáltad a szolgáltatásodban.

Pont erre a kettőre volt szükségem, az egyéb problémáim megoldása mellett.

Az étkezés terén megtudtam milyen és mennyi tápanyagra van szüksége a szervezetemnek, új ételeket próbálhattam ki, amelyek elkészítéséhez minden segítéset megkaptam tőled.

Kipróbálhattam húsmentes ételeket, napokat, érezhettem azok pozítiv hatásait, ezekből sokat megtartok ezután is. Rájöttem, nincs is rossz dolguk a vegánoknak 🙂 ...sőt!

A puffadásos problémám megszűnt, igaz közben kiderült lisztérzékenységem, amelyhez egyből tanácsokat adtál.

Nagyon jó volt, hogy szinte állandóan írhattam, beszélhettem veled, ha valahol elakadok.

Összességében elértem a céljaimat a táplálkozásommal, egészségesebben étkezem, s nem éhezem, még az édességről sem kellett lemondanom ez idő alatt, megközelítettem a számomra ideális testsúlyt.

Futásban nagyon nehéz volt az első időszak, le kellett lassulnom, legyőznöm önmagam, mert azt hittem, csak akkor ér valamit az edzésem, ha belehalok, még ha itt-ott fáj is.

Azóta "ésszel" futok, mégis élvezem.

A versenyen, amire készültem jobb időt futottam az előző évihez képest, s azóta lefutottam a számomra eddig leghosszabb távot, amit még úgy érzem, tudok növelni.”

Egyéb referenciák