Védőpajzs a pajzsmirigyednek program
Miért pont a pajzsmirigy?
Statisztikák szerint a nők 15%-a érintett ebben az egészségügyi kihívásban, sokan anélkül, hogy akár tudnának erről.
Én magam is pajzsmirigy alulműködéssel küzdöttem az egyetemi éveim alatt, amire gyógyszert is kaptam, viszont amellett sem tudtam fogyni, száraz volt a bőröm, puffadtam, valamint folyton fáztam és a hajam is hullott.
Nem akartam beletörődni abba, hogy életem végéig szednem kell a gyógyszert és a tüneteim se javulnak tőle, ezért elkezdtem más, alternatív megoldásokat keresni.
Közben rájöttem, hogy a táplálkozás nagyon érdekel és elvégeztem pár tanfolyamot is, eleinte csak a saját egészségem rendezése érdekében, majd később így lettem táplálkozási tanácsadó, mivel tudtam, hogy ha magamnak tudok segíteni, akkor másoknak is fogok tudni.
Ma már tünetmentesen, gyógyszer nélkül élek és ezen az úton szeretnélek téged is végig kísérni.
Milyen esetekben várom a jelentkezésed?
- ha elkötelezett és kitartó vagy a céljaid elérésében
- ha valóban fontos neked a változás és hajlandó vagy ezért áldozatokat hozni
- ha képes vagy pénzt és energiát fektetni magadba és nem csak a kifogásokat keresed
- ha el tudsz köteleződni több hónapon át, mivel a változás nem egyik napról a másikra fog bekövetkezni
- ha türelmes vagy és nem vársz csodát 1-2 hét alatt
Miben tudok neked segíteni?
- az álomlakod elérésében, beleférni a kedvenc ruhádba
- az emésztési problémáid megszűntetésében (reflux, puffadás, székrekedés, hasmenés)
- megszabadulni a hajhullástól és az aknéktól
- elfelejtheted az ekcémát, pikkelysömört és az allergiát
- ne kelljen 3 takaróval fagyoskodnod 25 fokban a lakásban
- nyugodtabb és kiegyensúlyozottab legyél
- jobban tudj aludni
- megtaláld a számodra legmegfeleőbb mozgásformát
- megértést kapj a szervezeted működéséről és arról, hogy mit miért érdemes tenned vagy nem tenned
- ne szedvedésnek éld meg az életmódváltást
Milyen módszerekkel és eszközökkel dolgozom?
- A táplálkozásnak hatalmas ereje van! Célom, hogy megtanítsalak úgy összerakni és elkészíteni étkezéseket, hogy az a leginkább a céljaid elérését szolgálják
- Fontosak a laborleletek és a vérteszt is, mert a vérünk a legjobb visszajelzés a szervezetünk állapotáról
- Elengedhetetlenek a táplálékkiegészítők is, amik segítségével meg tudjuk gyorsítani a folyamatokat, valamint olyan tápanyagokat is be tudunk vinni a számunkra szükséges mennyiségben, amit táplálkozással nem tudnánk
- Megfelelő életmód nélkül mindez nem működik! Ugyanolyan jelentőséggel bír az alvás, folyadékfogyasztás, mozgás, valamint egyéb egészségünkhöz köthető szokásaink kialakítása is
- Elválaszthatatlan a lelki része is, mivel ha tudat alatt folyamatosan önszabotáló programok futnak, akkor az a célod elérésében is hátráltatni fog, tehát ezeket a blokkokat is igyekszünk feloldani
Csomagok
Laborleletek kiértékelése 45perc 15.000ft
-
szükséges laborokat előzetesen egyeztetjük
-
fontos, hogy fél évnél ne legyen régebbi a lelet
-
a leleteket a beszélgetés előtt max 24 órával küldd el nekem elektronikus formában
-
- kérdezési lehetőség
-
a beszélgetés online zajlik, videóhívásban Google Meet, Facebook vagy Instagram platformokon keresztül.
Táplálkozási Tanácsadás:
-
A friss laborleleteid**, valamint a vércsepp teszted kiértékelése
-
Táplálkozási napló kiértékelése
-
Életmód tanácsok az anamnézis lap alapján
-
Javasolt alapanyagok, elkészítési módok, gyakorlati tanácsok
-
Étkezések összeállítása
-
Alvás, stresszkezlés
-
Folyadékfogyasztás
-
Mozgásforma ajánlás
-
Táplálékkiegészítő ajánlás Hozzá dokumentum: táplálkozási napló és anamnézis
Védőpajzs a pajzsmirigyednek program:
-
Mit tartalmaz a 120 napos program?*
-
heti szintű videós oktatóanyagokat
-
alapanyagajánlást
-
recepteket
-
életmód tanácsokat
-
4x60 perc online konzultációs lehetőséget (laborelemzés, táplálkozási napló és vérteszt elemzés, egyéni tanácsadás)
-
élő bejelentkezéseket
-
folyamatos kérdezési lehetőséget
-
zárt Facebook csoport tagságot
-
egyéb videós anyagokat pl.: receptek és egyéb hasznos tippek, trükkök
-
táplálékkiegészítő ajánlást
-
mozgásforma ajánlást
*A program anyagát a jelentkezők igényéhez igyekszem szabni, tehát ennek függvényében
lehetnek bizonyos változások.
**szükséges laborok:
Teljes rutin (háziorvos vagy magán):
ionok: nátrium, kálium, kalcium, magnézium májfunkció és hasnyálmirigy: GOT, GPT, GGT, ALP, LDH, CK, bilirubin (direkt és indirekt), lipáz, amiláz
vesefunkciók: karbamid, kreatinin, húgysav, eGFR-EPI
szénhidrát anyagcsere: vércukor, HbA1C
zsíranyagcsere: triglicerid, koleszterin (össz., HDL és LDL)
fehérje anyagcsere: össze fehérje, albumin
vasháztartás: vas, ferritin, transzferrin, transzferrin szat., TVK
gyulladásos faktorok: vérsejtsüllyedés, CRP teljes vizeletvizsgálat
Pajzsmirigy (endorkinológus vagy magán): pajzsmirigy működési zavarok, vagy annak gyanúja esetén alap csomag (TSH, fT4, fT3, rT3) anti-TPO, anti-TG pajzsmirigy ultrahang
OGTT (vércukorterhelés): szénhidrát anyagcsere zavar (inzulin rezisztencia) vagy annak gyanúja esetén minimum 3 pontos, de legjobb, ha 5 pontos 0’ (30’) 60’ (90’) 120’ vércukor ÉS inzulin értékek
Kortizol: krónikus fáradtság esetén minimum reggeli, de legjobb a 3 vagy 5 pontos (nyál vagy vér)
Nőgyógyászati hormonpanel: menstruációs zavarok esetén
a ciklus 3-5.napján: FSH, LH,ösztradiol, prolaktin, TSH, totál és szabad tesztoszteron, SGBG, DHEA-s ciklus 18-21.napján: progeszteron, FSH, LH, ösztadiol, TSH.
Ételintolerancia teszt: 220+ ételre, puffadás, székrekedés, hasmenés és egyéb emésztési problémák esetén
Egyéb laborok: tünetekre specifikusan
Nézz bele a programomba!
A videón az első hét anyagát tekintheted meg:
@regina_fitlife Milyen segítséget kapsz a Védőpajzs a pajzsmirigyednek programban? #pajzsmirigy #egészség #pajzsmirigyalulmukodes #egészségprogram #védőpajzsapajzsmirigyednek #életmódváltás #táplálkozás #recept #fogyás #tudatostáplálkozás #táplálkozásitanácsadás ♬ New age of acoustic beauty - SOUND BANK
Csomagok megvásárlása
Védőpajzs a pajzsmirigyednek Basic
-16 hetes kurzus
-Saját tempóban elvégezhető
-Inzulinrezisztencia, mellékvese kifáradás és ételintoleranciák étrendi alapjait is tartalmazza (akkor ie igénybe veheted, ha ezek nem állnak fenn!)
-Recepteket és írásos segédleteket is tartalmaz
– A kurzus nem tartalmazza a velem való konzultációt, viszont a kurzus elvégzése közben 2 alkalommal van lehetőséged e-mail-ben vagy Facebook Messengeren kérdezni tőlem
Tematika
Védőpajzs a pajzsmirigyednek Medium
-16 hetes kurzus
-Saját tempóban elvégezhető
-Inzulinrezisztencia, mellékvese kifáradás és ételintoleranciák étrendi alapjait is tartalmazza (akkor ie igénybe veheted, ha ezek nem állnak fenn!)
-Recepteket és írásos segédleteket is tartalmaz a csomag tartalmaz 2 db online konzultációt (összesen 90 perc) velem (1 db 45 perces laborleletek kiértékelése konzultációt és 1 db táplálkozásinapló kiértékelése konzultációt), valamint tudsz kérdezni tőlem e-mail-ben vagy Facebook Messengeren is 3 alkalommal
Ára: 4x 31 490ft (megtakarítás: 4000ft)
Tematika
Védőpajzs a pajzsmirigyednek Prémium
-16 hetes kurzus
-Saját tempóban elvégezhető
-Inzulinrezisztencia, mellékvese kifáradás és ételintoleranciák étrendi alapjait is tartalmazza (akkor ie igénybe veheted, ha ezek nem állnak fenn!)
-Recepteket és írásos segédleteket is tartalmaz a csomag tartalmaz 3 db online konzultációt (összesen 240 perc, vagyis 4 óra) velem (1 db 120 perces teljes tanácsadás laborelemzéssel, valamint az anamnézis és a táplálkozási napló kiértékelésével + 2 db 60 perces kontroll konzultáció), valamint tudsz kérdezni tőlem e-mail-ben vagy Facebook Messengeren is 4 alkalommal.
Ára: 4x 42.990ft (megtakarítás: 8000ft)
Tematika
Védőpajzs a pajzsmirigyednek Prémium Extra
-16 hetes kurzus
-Saját tempóban elvégezhető
-Inzulinrezisztencia, mellékvese kifáradás és ételintoleranciák étrendi alapjait is tartalmazza (akkor ie igénybe veheted, ha ezek nem állnak fenn!)
-Recepteket és írásos segédleteket is tartalmaz a csomag tartalmaz 3 db online konzultációt (összesen 240 perc, vagyis 4 óra) velem (1 db 120 perces teljes tanácsadás laborelemzéssel, valamint az anamnézis és a táplálkozási napló kiértékelésével + 2 db 60 perces kontroll konzultáció), valamint tudsz kérdezni tőlem e-mail-ben vagy Facebook Messengeren is 4 alkalommal ezen felül a csomag tartalmazza a Vércsepp tesztet (a program elején és a végén a visszamérő tesztet is) + hozzá prémium gyulladáscsökkentő kiegészítőt is.
Ára: 4x 42.990ft + egyszeri ~ 74 480ft (euro napi árfolyamtól függően minimális eltérések lehetnek), majd havi ~ 15 960ft (euro napi árfolyamtól függően minimális eltérések lehetnek). A kiegészítők a későbbiekben személyre szabottan (a teszt eredményétől függően) tovább bővülhetnek igény szerint!
(megtakarítás: több, mint 100.000ft)
Tematika
Konzultáció: 60 perc
-
Kérdezhetsz tőlem
-
Labort is átnézhetjük
-
Táplálkozási naplódat is kiemelezhetjük
-
Életmódról (alvás, mozgás, stresszkezelés) is beszélhetünk
-
Táplálékkiegészítő ajánlást is kérhetsz tőlem
-
Te választod meg a témát, jöhet minden, ami 1 órába belefér 🙂
A szolgáltatást az Időpontfoglalás aloldalon tudod megrendelni.
Védőpajzs a pajzsmirigyednek GYik
Mit tartalmaz a kurzus?
Minden heti anyag tartalmaz egy ~ 35-45 perces oktató anyagot, emellett írásos segédanyagokat, sok témához recepteket, valamint teljes alapanyag és táplálék kiegészítő ajánlást termékmegjelöléssel és beszerzési hellyel együtt.
Amennyiben a Médium, vagy a Prémium, illetve Prémium Extra csomagot választod, akkor ez a velem való konzultációkat is tartalmazza, ezek hosszáról és számáról bővebben a ,,Csomagok” menüpontban olvashatsz.
Miben ad többet a kurzus az egyéni konzultációval szemben?
A kurzus tartalmaz recepteket és teljes alapanyag listát is, valamint nagyon sok gyakorlati pratikát, míg a konzultáción csak a legfontosabb elveket, praktikákat, kiegészítőket és alapanyagokat beszéljük át és nem kapsz hozzá semmilyen írásos anyagot.
Emellett itt a saját tempódban haladhatsz és nem kapsz meg egyszerre egy hatalmas információ csomagot, amit utána hosszú idő után tudsz csak a gyakorlatba építeni, hanem lépésenként tudsz haladni.
Illetve, ha valamit esetleg elfelejtettél felírni, akkor nem biztos, hogy emlékezni fogsz rá, míg itt minden anyagra vissza tudsz térni bármikor, így át tudod ismételni, hogy jobban rögzüljön.
További előnye, hogy ha Médium, Prémium, vagy Prémium Extra csomaggal indulsz, akkor, ha a konzultáció előtt megnézed a videókat, akkor már nem kell mindent külön elmagyaráznom, mert az alapok meglesznek és sokkal mélyebben bele tudunk mennyi egyes témákba és még jobban rád tudjuk szabni az egyes elveket!
Hol tudok konzultációra időpontot egyeztetni, ha Médium, Prémium, vagy Prémium Extra csomagot vásároltam?
Ez esetben kérlek vedd fel velem a kapcsolatot Facebook Messenger üzenetben (https://www.facebook.com/torocsik.regina) vagy ennek hiányában az info@reginafitlife.hu e-mail címen és ott fogjuk megbeszélni a mindkettőnk számára megfelelő időpontot a konzultációra.
A konzultáció online zajlik, videóhívásban Facebook Messenger felületen.
Amennyiben ez valamilyen okból kifolyólag nem felel meg, akkor kérlek ezt írd meg nekem (ha nincs Facebook fiókod, akkor az info@reginafitlife.hu e-mail címre) és akkor küldök egy Goole Meet linket a beszélgetéshez.
A Médium, illetve Prémium csomagok esetén is 1 hónap várakozási idő van a konzultációs időpontra?
Amennyiben neked csak a 16h utáni időpontok felelnek meg, akkor sajnos előfordulhat, hogy igen, viszont ha korábban is jó, akkor akár már 1 héten belül tudok számodra időpontot biztosítani ezen csomagok megvásárlása esetén a keddi, csütörtöki vagy pénteki napokon 11 és 14h között.
Hogyan tudom kifizetni a kurzust?
A MEGRENDELEM A PROGRAMOT X-Y.-HÉT-IGbankkártyával tudsz fizetni a kártyaszám, lejárati dátum és CVC megadásával (biztonságos fizetési mód), valamint az Általános Szerződési Feltételek elfogadásával (be kell pipálni) tudod a kurzust kifizetni a ,,Megrendelés” fülre kattintva.
Figyelem! A vásárlás csak akkor érvényes, ha kaptál számlát a fizetésről, valamint visszaigazoló e-mail-t a vásárlásról!
Figyelem! A foglalás csak akkor érvényes, ha kaptál számlát a fizetésről, valamint visszaigazoló e-mail-t a foglalásodról!
Meg lehet venni egyben a 16 hetet?
Természetesen igen, van rá mód, hogy mind a 4 anyagrészt egyszerre megvásárold, viszont ebben az esetben ezt csak egyszerre 4 alkalommal történő fizetéssel tudod megtenni.
Lehet váltani a csomagok között?
Amennyiben Basic csomagot vásároltál, de mégis szeretnél velem konzultálni, akkor ezt csak úgy tudod megtenni, hogy a https://reginafitlife.hu/idopontfoglalas/ oldalon külön foglalsz erre időpontot.
A 16 hét egyenletesen elosztva tartalmazza a konzultációk árát, így az nem lenne korrekt sem velem, sem másokkal, akik ugyanazt a csomagot viszik végig, így erre nincs lehetőség!
Mindenképp meg kell venni mind a 16 hetet?
A kurzus anyagai egymásra épülnek és egymással szorosan összefüggenek, tehát ha valódi megoldást keresel a problémádra, akkor fontos, hogy mind a 16 héten végig menj, gyakorlatilag Basic csomag esetén lehetséges az, hogy csak 1-1 csomagrészt vásárolj meg, viszont az így elért (vagy el nem ért) eredményért én nem vállalok felelősséget semmilyen formában!
Mi van, ha nem végzek 4 hét alatt az anyagokkal?
A kurzus saját tempóban elvégezhető, tehát akkor tudsz továbblépni a következő 4 hétre, amikor befejezed az előzőt, tehát ha neked ez kicsit több időt vesz igénybe, azzal sincs semmi baj, te irányítod a folyamatot.
Mennyi idő után kapom meg a kurzus anyagait?
Basic csomag esetén azonnali válasz e-mail-ben kapsz hozzáférést (a jelszó és felhasználónév szerepelni fog a visszaigazoló e-mail-ben, a jelszót érdemes megváltoztatni az első belépésnél), míg Médium, illetve Prémium csomagoknál én adlak hozzá manuálisan, tehát ez esetben egy picit több időt vehet igénybe (igyekszem 24 órán belül ezt megtenni).
Illetve arról nem kapsz értesítést, hogy hozzáadtalak-e már, tehát javaslom, hogy vedd fel velem a kapcsolatot Facebook Messengeren (https://www.facebook.com/torocsik.regina) vagy az info@reginafitlife.hu e-mail címen, ha valamiért nem sikerül a kurzus felületére belépned (ilyenkor a https://reginafitlife.hu/vedopajzs-a-pajzsmirigyednek-program/ oldalon a ,,Belépés a kurzus felületére (vásárlóknak)” menüpontnál tudsz belépni!)
Milyen előfeltételei vannak a kurzusnak?
A kurzus elvégzéséhez kizárólag internet elérés, valamint eszköz, amin nézni tudod (pl.: telefon, laptop, tablet, számítógép, okos tv…stb) szükséges.
Amennyiben Médium, vagy Prémium csomagot választottál, akkor a konzultációk alkalmával át tudjuk nézni a laborodat (ha szeretnéd), ha nincs laborod, akkor a javasoltakat meg fogod találni a kurzus anyagaiban, ha pedig nem szeretnéd ezt kivárni valamilyen okból kifolyólag (pl.: csak akkor van lehetőséged laborba menni), akkor a https://reginafitlife.hu/vedopajzs-a-pajzsmirigyednek-program/ oldalon találsz egy általános listát, az általam javasolt laborokról.
Mi szükséges a konzultációhoz?
Stabil internetelérés, toll és papír a jegyzeteléshez (a beszélgetésről írásos anyagot utólag nem küldök!).
Amennyiben a konzultáción szeretnéd, hogy átbeszéljünk labort, vagy egyéb más anyagot, akkor azt legkésőbb a foglalt időpont előtt 24 órával küldd el az info@reginafitlife.hu e-mail címre, ellenkező esetben nem fogom tudni azt figyelembe venni!
Ha bizonytalan vagy a laborokat illetően, akkor a https://reginafitlife.hu/vedopajzs-a-pajzsmirigyednek-program/ oldalon találsz egy listát az általam javasolt laborokról (nem kell egyszerre mindet, csak amelyik esetén van diagnosztizált egészségügyi kihívásod, vagy fennáll annak gyanúja a tünetek lapaján)
Ami még fontos, hogy az adatkezelési nyilatkozatot (itt találod: https://reginafitlife.hu/wp-content/uploads/2023/03/Hozzajarulas_adatkezeleshez_Gergely-Regina.pdf) nyomtasd ki, töltsd ki és írd alá, majd szkennelve/fotózva küldd el nekem csatolva szintén az info@reginafitlife.hu e-mail címre a beszélgetés előtt legkésőbb 24 órával.
Ellenkező esetben nem áll módomban a beszélgetés során bármilyen adatodat (akár életkód, súly, leletek…stb) kezelnem és rögzítenem.
Médium és prémium csomag esetén a konzultáció előtt vagy után érdemes végig nézni az anyagokat?
Mindenképp azt javaslom, hogy ha van rá mód, akkor a konzultáció előtt nézd meg őket, mert akkor sokkal könnyebben fogunk tudni együtt dolgozni, mert akkor már nem kell mindent külön elmagyaráznom, mert az alapok meglesznek és sokkal mélyebben bele tudunk mennyi egyes témákba és még jobban rád tudjuk szabni az egyes elveket!
Mi történik, ha kérdésem merül fel az anyaggal kapcsolatosan?
A kurzus során tudsz tőlem kérdezni akár Facebook Messengeren (https://www.facebook.com/torocsik.regina), akár az info@reginafitlife.hu e-mail címen.
A kérdezési lehetőség gyakoriságáról és menetéről a ,,Csomagok” menüpontban olvashatsz részletesebben.
Belépés a kurzus felületére
(csak vásárlók részére)
