A kollagén a szervezetünkben a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje. A bőrt, a kötőszöveteket, inakat és izmokat alkozja. Fő feladata a bőr struktúrájának kialakítása, valamint a csontok és kötőszövetek erősségének megőrzése.…
Manapság egyre népszerűbb ez az étkezési módszer, leginkább a fogyni vágyók körében, ahol az a tévhit kering, hogy ha időben korlátozod az étkezéseid, akkor bármit ehetsz. Ez így nem igaz,…
Mi van az emberek fejében a teljes értékű növényi étrenddel kapcsolatban? Egész nap csak salátát kell rágcsálni, ami ráadásul nem is finom? Hiányzik a hús íze? Tápanyaghiány fog kialakulni? Ezekről a tévhitekről írnék most egy pár szót.
Először is, fontos megjegyezni, hogy a sportot is 3 fő kategóriára oszthatjuk:Egészségsport: ami heti 3-4x napi 40perc mozgást jelent. Ebben a kategóriába tartozóknak nem szükséges bármiféle plusz az étrendjükbe, egy…
Most. hogy itt az ősz és lassan jönnek a bekuckózós napok az anyagcserénk is belassul. Ilyenkor, ha nem figyelünk oda, gyakran felküszik 1-2 kiló. Na de mit tegyünk ellene? Most…
Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, vacsorázz, mint egy koldus -tartja a mondás - de tényleg ma is helytálló ez a kijelentés?Sokan vannak, akik nehezen vagy egyáltalán nem…
A nyár kellős közepén vagyunk. Ilyenkor nagyon sok kerti party, szülinapi buli és egyéb rendezvény van. Ezek nem épp az egészséges étkezésről szólnak. Ugye veled is gyakran előfordult már, hogy egy…
